Mes nouvelles habitudes pour cet hiver

À chaque changement de saison j’essaye de changer quelques habitudes, d’adopter des bonnes et d’éliminer des moins bonnes.

Bien que j’aime l’hiver, j’aime plutôt la vibe des temps des fêtes, je dois admettre que je souffre souvent de la dépression saisonnière ou blues hivernal.

Les behind the scenes vous les connaissez peu : manque d’énergie, mood dépressif, irritabilité excessive, pleurs, sommeil irrégulier…

Ceci est le cas de plusieurs personnes d’ailleurs 18% de la population canadienne en souffre.

Cette saison j’ai décidé de me prendre en main à l’avance et de créer une combinaison d’options qui pourra m’aider et pourquoi pas vous aider aussi à embellir vos journées d’hiver.

Changer mes produits soins:

Parce que prendre soin de soi nous fait sentir mieux, j’ai décidé de donner plus d’amour à mon épiderme, de la nourrir comme il faut en utilisant des formulations riches et onctueuses. Du coup j’ai changé plusieurs de mes produits skincare, je vous en parlerai prochainement si cela vous intéresse.

Changer mes produits cheveux:

Les cheveux sont très sensibles aux changements de la température. La moindre variation de température peut affecter le cycle de renouvellement des cheveux ainsi que leur texture.

Yves Rocher propose des gammes différentes pour tous types de cheveux: Réparation, nutrition, detox, couleur, brillance et volume.. de quoi avoir une belle crinière durant l’hiver.

De mon côté j’ai opté pour la gamme ‘brillance’ qui se compose d’un shampoing gelée pour cheveux ternes, une gelée démêlante et un vinaigre de rinçage.

J’adore la brillance que me procure ce trio. Mes cheveux sont en santé et je vous avoue que j’aime vraiment ça.

Les produits sont à base de fructanes d’agave qui permettent d’activer la circulation sanguine du cuir chevelu et de l’huile infusée au Calendula. Cette huile lisse la fibre capillaire et renvoie la lumière. Bien évidemment il faut accompagner le tout par un bon massage du cuir chevelu et rincer avec le vinaigre de rinçage (99% d’ingrédients d’origine naturelle) qui en passant sent super bon mais emmêle les cheveux! Allez y mollo avec le brossage lors du séchage de vos cheveux.

Les produits sont sans silicone et contiennent 98% d’ingrédients d’origine naturelle.

Me lever plus tôt et dormir plus tôt:

Dormir tôt c’est dormir mieux! Ça m’a pris du temps pour comprendre cela mais grâce à la PNL j’ai pu me coucher tôt et avoir un rythme assez respectable ‘j’essaye en tous cas’!

Mais depuis, je me sens vraiment moins fatiguée, plus productive et active. Je profite plus longtemps de la lumière du jour et sincèrement ça me fait un bien fou. Les matins je me lève de bonne humeur et on dirait j’ai plus de patience avec les enfants.

Prendre ma dose en vitamines:

Cet hiver j’ai l’intention de faire mon stock en compléments multivitaminés. Oui je compte aussi cuisiner plus de plats sains et riches en nutriments mais personne ne doute de l’importance des multivitamines pour donner un coup de pouce à notre corps:

Magnesium, vitamine D, vitamine C , zinc…

Je compte faire une cure saisonnière cette année , je partagerai mon feed-back avec vous.

Faire de la marche:

Je vous le dis souvent la marche est mon remède contre le stress et la tristesse. Les journées grisâtres affectent mon mood et me donnent les larmes aux yeux. Je deviens facilement vulnérable.

Marcher permet d’évacuer le stress, de remplir les poumons d’air frais, de faire le vide, de fournir des hormones du bonheur , booster le moral et nous faire brûler des calories 😉

La luminotherapie :

Les journées sont vraiment courtes pendant l’hiver. Le manque de lumière affecte beaucoup notre humeur. J’ai beaucoup entendu parler de la luminothérapie qui est un traitement efficace contre la dépression. Il suffit de s’exposer quotidiennement pour une durée de 30 minutes à une lampe de luminothérapie pour faire croire au cerveau que le soleil brille.

Je vous avoue que cette lampe m’intrigue beaucoup, l’avez vous testé? Si oui est elle efficace?

Le cocooning:

Je suis une adepte du cocooning, je privilégie ces moments qui me procurent un bien être. Ces moments qui me rappellent de ‘slow down’ et que je mérite une pause de temps à autre. C’est un rendez-vous que je m’accorde pour prendre soin de moi: masques, chocolat chaud ou tisane, Netflix ou Céline Dion..ce combo de ces petites choses me font oublier ma déprime et me font apprécier le moment présent.

Voilà tout, j’espère que ces petites recommandations vous aideront à passer un bel hiver!

{Cet article a été rédigé en partenariat avec Yves Rocher, toutes les opinions m’appartiennent} #commandité

15 Replies to “Mes nouvelles habitudes pour cet hiver”

  1. Bonjour
    J’adore tout ce que vous faites vous êtes vraiment
    une boule de positivité Qui va droit dans l’âme
    Je suis Algérienne et Je vous ecris de Doha ,Qatar
    Boussettes🌹

    1. Merci Samia pour ce joli commentaire, ça me touche beaucoup:) merci d’être passée par ici, j’espère que tu as aimé l’article xxx

  2. Oumaya hammouda says: Reply

    BONJOUR Ammoula, j’ai bien aimé cet article vraiment j’ai besoin de ça, vous êtes ma source de positive vibes merci infiniment ♡
    Nhebek barcha ♡♡♡

    1. Merci pour l’encouragent 💗 mwaah

  3. Amal Ben Abdesslem says: Reply

    Merci tellement pour ces conseils judicieux, j’adore lire vos articles et j’ai noté des idées aussi 😉 Bonne continuation

    1. Yey super! Contente que tu aimes l’article 🙏🏼

  4. Merciii beaucoup amoula pour cet article que je trouve super intéressant, et surtout la routine capillaire que tu applique. J’ai absolument besoin de cette gamme.
    Amoula est ce que tu peux nous écrire un blog décrivant les livres que tu as déjà lu ( de Guillaume Musso). Je suis passionnée par les romans arabes, mais en ce moment je veux bien essayer de lire les romans français. Merci beaucoup ❤️❤️

    1. Merci d’être passée par ici 🙂 je suis vraiment impressionnée par la brillance que procure cette gamme.
      Pour ce qui est des livres, je vous en parlerai sur les stories prochainement xxx

  5. Je vous adore et j adore tous
    ce que tu fais bravo et bonne continuation amoulette 😍😍😘😘👏👏👏👏

    1. Mercii ma belle 💗 bisous

  6. je vous adore et j’adore tous ce que tu fais bravo et bonne continuation amoulette 😍😘😘👏👏👏👏👏👏❤️

  7. Amoula bravo je t’aime bcp❤️

    1. Aww tu es adorable 💗

  8. Bravo amoul j’❤

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