Ma cure détox

2018 a été une belle année pour moi avec l’arrivée de bébé Zayn, les contrats multiples et les différents voyages que j’ai pu faire mais je ne vous cache pas, 2018 a aussi été une année dure fatigante, stressante avec la grossesse, l’accouchement, le nouveau mode de vie avec deux enfants rapprochés, le travail a la maison…tous ces événements ont eu un impact direct sur ma santé: Fatigue chronique, trouble du sommeil, chute de cheveux et des nerfs à fleur de peau!

Cette année j’ai décidé que ça allait être différent! Je me suis promise de me chouchouter, de detoxifier mon corps et mon âme afin de mener une vie meilleure.

Voici alors mon plan pour les mois à venir:

Adopter la ‘beautyfood’ attitude:

Celle ci consiste à manger ‘healthy’ à mettre de la couleur dans son assiette et à bourrer son corps de vitamines et de minéraux afin de faire rayonner sa peau et ses cheveux. Tout ce qu’on consomme se reflète sur notre apparence, notre peau, nos cheveux, l’éclat de nos yeux et bien sûr notre corps.

Voici une recette de soupe super riche en nutriments tirée du livre ‘Green Soupes’

Soupe de Brocoli et Épinard p58

Les ingrédients:

  • 8 fleurs de brocoli hachées,
  • 2 poignées d’épinards
  • 1 oignon haché
  • 2 pommes de terre épluchées et coupées en dés
  • 1 poignée de feuilles de basilic
  • 600 ml d’eau ou de bouillon d’os de poulet
  • 1 petite cuillère à soupe d’huile d’olive

(Personnellement je rajouterai 1 carotte et un peu de piment de cayenne pour agrémenter le goût)

Les étapes:

Chauffez l’huile d’olive, rajoutez l’oignon puis le brocoli. Laissez cuire pendant quelques minutes. Mettez les pommes de terre, les épinards et la carotte.

Rajoutez l’eau et portez à ébullition.

Après 10mn (quand les pommes de terre seront cuites) rajoutez le basilic et éteignez le feu.

Mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et rajoutez vos épices.

Cette soupe détoxifiante est riche en vitamines D, favorise la digestion et nettoie le foie.

Le livre regorge de recettes de soupes aux légumes et propose même des programmes détox.

Pour les petits déjeuners ou les collations j’ai décidé de préparer plus souvent des smoothie bowl super vitaminés! Ils sont gourmands mais aussi instagramables 😉

Boire de l’eau:

Boire 2L d’eau par jour est mon défi pour cette année! C’est connu, l’eau permet de nettoyer l’organisme et éliminer les toxines. Pour me motiver j’ai lancé dernièrement le hashtag #letsdrinkmorewater sur Instagram et je suis fière de voir les #amoullette embarquer dans ce challenge. Si cela vous intéresse n’hésitez pas vous aussi à vous prendre en photo et utiliser ce hashtag.

Detoxifier ma peau avec les produits adaptés:

Je suis une aficionada de produits ‘skincare’! J’aime ça prendre soin de mon épiderme, c’est un #metime que je m’accorde chaque soir et ça fait plaisir à mon moral et à ma peau aussi. Pour cet hiver, retour à mon trio de feu de la gamme Élixir Jeunesse de Yves Rocher. J’ai eu la chance de tester toute la gamme l’année dernière et je l’aime beaucoup. C’est une gamme détoxifiante et Anti-pollution formulée avec l’extrait surconcentré d’Aphloïa et composée avec plus de 91% d’ingrédients d’origine naturelle.

J’aime notamment le masque Flash Désasphyxiant que je trouve frais et super hydratant.

Sinon quand je suis en mode relax j’utilise la Gelée Micellaire démaquillante qui non seulement démaquille mais aussi enlève les traces de pollution du visage.

J’enchaîne ensuite avec le Nettoyant Exfoliant Quotidien.

Celui ci va venir exfolier la peau tout en douceur et la detoxifier.

Toute la gamme est exempte de silicone, colorant, parabène et huile minérale.

Pratiquer du Yoga:

Parce que oui je l’avoue: je suis une maman un peu trop stressée dans la vie et j’ai un gros besoin d’évacuer mon stresse plus souvent. Pour cette raison j’ai décidé de pratiquer le yoga en solo à la maison. J’ai assisté il y a quelques jours à un événement durant lequel nous avons fait une session d’étirements et ça m’a fait réaliser combien mon corps manque de souplesse.

J’ai commencé il y a deux jours à regarder des vidéos sur Youtube pour apprendre les techniques et les postures du ‘Hatha yoga’ et franchement j’adore ça!

Pratiquer du sport:

Je me suis inscrite il y a deux mois à une salle de sport à côté de chez moi mais malheureusement j’y suis allée que peu de fois. J’ai de la misère à être assidue pourtant je veux vraiment m’y mettre. C’est pour cela j’ai décidé de faire des exercices à la maison à l’aide de ma coach Lamiss! Elle m’a préparé tout un programme adapté à mes attentes! Mon but est de me défouler, d’alléger mon corps et mon âme et de me sentir heureuse.

Faire la lecture:

Cette année je compte me concentrer sur des livres de développement personnel et de psychologie. D’ailleurs je me suis procurée plusieurs titres portant sur la productivité, la loi d’attraction, la motivation…

En ce moment je lis le guide : Attentif, Heureux et Efficace de Myriam Jézéquel.

mais je compte tout de même poursuivre la lecture des romans romantiques parce que j’aime ça m’evader du présent et me plonger dans des histoires folles. La lecture m’apaise, me fait sourire et pleurer. Elle me permet d’exprimer mes émotions et çe me fait du bien.

Voyager:

Je parlais justement d’évasion, de la sensation de chaleur qui pique ma peau, la mer qui chatouille mes pieds et caresse mes hanches…voyager fait définitivement partie de mes plans pour cette année! Beaucoup d’aventures sont prévues, mon corps et mon âme vont bien avoir du fun!Alors restez à l’affût!

Et vous les #amoulette avez vous l’intention de faire une cure détox ? Que comptez vous faire?

Xxx

*Cet article est commandité par Yves Rocher. Toutes les opinions émises sont honnêtes et n’engagent que moi.

7 Replies to “Ma cure détox”

  1. manger de la crème glacée! tu l’as oublié celle ci? 😀

    1. Hahah!! Chut ne le dis à personne!

  2. Mercie amal pourr cette article ?

  3. Bravo Amal ! Moi aussi je veux sauver mon année 2019 !
    A vrai dire, notre routine, nos habitudes et notre manière de penser et d’agir font de notre vie un endroit extrêmement agréable ou, au contraire, la plus sordide des prisons. Donc, cultivons et adoptons les bonnes habitudes pour “gagner notre vie”.

  4. Un excellent plan à suivre ?

  5. J’aime beaucoup lire tes articles ?

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