Comment éviter les nausées et les vomissements?

C’est confirmé tu es enceinte! Tout se passe à merveille, vous avez les étoiles plein les yeux ton mari et toi, vous pensez à mille et un projet; à la chambre du bébé, la rénovation, la déco, le baby shower…mais! Quelque chose va venir gâcher tes petits moments de joie pour un bon bout de temps: les nausées et les vomissements!

Je suis passée par là et je sais ce que c’est!

Une période merdique! Voilà comment elle était! j’étais stressée toujours en mauvaise humeur, je vomissais, je dormais trop je ne pouvais rien mettre à la bouche et pour finir j’ai perdu du poids.

Heureusement que cela n’a duré que les trois premiers mois et après j’ai retrouvé mon humeur et ma joie de vivre.

Pour vous aider à bien vivre le premier trimestre voici mes recommandations:

  • Éloignez vous des plats épicés, frits, très copieux et privilégiez les plats froids faciles à digérer: salades, sandwichs..
  • Mangez fréquemment! Au lieu de manger trois plats consistants privilégiez plutôt des petites quantités tout au long de la journée.
  • Évitez de consommer des plats épicés, piquants et très odorants.
  • Demandez à votre époux de cuisiner à votre place ça vous fera une journée de repos 😍
  • Quand vous cuisinez, essayez d’aérer votre maison et d’activer la hotte.
  • Ayez sous la main des craquelins, des bretzels et mettez les sur votre table de nuit. Le matin avant de vous lever du lit prenez quelques uns afin d’éviter d’avoir l’estomac vide et de vous évanouir.
  • Débutez la journée avec des aliments solides :pain, céréales, craquelins..
  • Levez vous doucement du lit et ne faites pas de mouvements brusques.
  • Évitez de rester longtemps sans manger! N’attendez pas d’avoir faim. Essayez de consommer beaucoup de légumes et de boire le maximum d’eau possible.
  • Évitez de boire pendant les repas (chose que je ne fais pas oups) et les jus acides.
  • Aérez votre chambre et essayez les ‘pillow mists’ à base d’eucalyptus ils rafraîchissent tellement la pièce.
  • Évitez les endroits fermés et trop chauds.
  • Évitez les parfums forts, les lotions toniques parfumées.
  • Sortez le plus souvent prendre l’air
  • Multipliez les siestes! Pendant ma première grossesse mon corps était faible et je me sentais très fatiguée, seul le repos me faisait du bien et diminuait les nausées.
  • Respirez l’odeur d’un citron ou du gingembre! Essayez aussi les infusions à base de gingembre de temps à autre.

Voila tout, j’espère que ces astuces vous aideront à contrer les nausées! Dites moi dans les commentaires si cela a marché pour vous!

Courage xxx

credit: @violainefiset/ Pinterest

2 Replies to “Comment éviter les nausées et les vomissements?”

  1. Amoula, j’ai essayé tout… tous les articles sur internet je les ai appris par cœur, j’ai pas trouvé de solution sauf la patience 💔
    Je suis à 8 semaines maintenant, rabi m3ana ❤️❤️🧡

    1. Pauvre toi! Tes nausées doivent être vraiment sévères pour résister à toutes ces astuces! Courage ça va passer! Mais dors et multiplies les siestes ça va te faire du bien

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