Comment avoir confiance en soi? Voici 10 conseils

Suite à vos messages sur Instagram j’ai décidé de parler de la confiance en soi.

Vous étiez nombreuses à m’avoir proposé ce sujet alors je m’exécute.

Tout d’abord j’ai le goût de vous parler vite fait de la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi.

L’estime de soi est l’appréciation favorable de soi, c’est la reconnaissance de sa valeur, c’est une évaluation positive de soi, c’est quand la personne croit qu’elle a droit au bonheur, à la réussite…

William J. Mc Grane l’explique bien ici “L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous même’

La confiance en soi est plutôt liée aux compétences, c’est la perception des capacités, elle se nourrit des actions, chaque réussite vient accroître cette confiance en soi.

Pour faire court, nous avons vu cette phrase en cours que je partage avec vous “Si l’estime de soi peut se résumer par je mérite le meilleur, la confiance en soi peut l’être par “Je peux l’obtenir’ !

Ces deux concepts travaillent ensemble, l’un alimente l’autre.

Plus nous reconnaissons notre valeur et notre droit au bonheur, plus nous allons travailler pour obtenir des résultats et plus ces résultats vont venir alimenter notre confiance en soi.

1️⃣Osez dire Non:

Comment alimenter sa confiance en soi? Je vous donne ici quelques pistes inspirées de mon vécu, mes formations et mes lectures:

N’ayez pas peur d’être jugé pour ce que vous êtes! Dites ce que vous pensez haut et fort, dites non quand il faut dire non.

Si vous dites oui à tout, vous vous désaliéniez avec qui vous êtes, vous allez à l’encontre de vos besoins et valeurs.

Au contraire, quand vous faites valoir votre opinion vous gagnerez en respect et en liberté. Vous vous détacherez des regards des autres et vous vivrez librement votre vie et non celle des autres.

2️⃣N’ayez pas peur des autres et ne fuyez par leurs regards:

La timidité ne mène à rien, on nous a toujours appris a baisser le regard quand un adulte s’adresse à nous. Dans la culture occidentale c’est vu comme de la faiblesse et non de la politesse. Au contraire regardez l’autre droit dans les yeux, ajustez votre posture, ayez une physiologie d’excellence (tête haute, jambes enracinées…) vous êtes là et on vous voit.

Prenez soin de votre image, entretenez vous bien, prenez une respiration profonde et affirmez vous.

3️⃣Affirmez vous:

Nelson Mandela a dit” J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre”

Ayez le courage d’affronter et de vaincre votre peur des autres et exprimez vous. Dites ce que vous avez sur le coeur avec empathie et bienveillance. Partagez vos opinions, Vos émotions, vos oui et vos non et faites-vous entendre.

4️⃣Pratiquez la modélisation:

J’ai eu la chance d’apprendre la modélisation lors de ma formation en programmation neurolinguistique et je tiens à vous en parler.

La modélisation est le fait d’imiter une personne réussie, une performance inspirante, et d’acquérir de nouvelles compétences et habiletés. Cette technique est puissante car elle nous aide à devenir une meilleure version de nous mêmes, d’apprendre de nouvelles choses, de partager des expériences avec les autres, de prendre conscience de nos capacités et ressources et d’entreprendre le chemin de l’excellence.

Le processus de la modélisation est certes long ardu mais faisable.

Il se base sur plusieurs étapes:

Identifier le modèle qui nous inspire (athlète, président, personne influente, artiste, un ami qui t’inspire…

Collecter de l’information (croyances, comportements, stratégies, critères, histoire personnelle …)

Comparer les exemples et les mettre en contraste, Tester le modèle…

La modélisation se base sur une méthodologie rigoureuse, je vous invite à lancer vos recherches et de suivre les étapes afin d’atteindre votre zone d’excellence

5️⃣Ne soyez pas dures avec vous même

On vit dans une société qui exige une haute performance, une productivité en masse, une compétitivité axée sur les statistiques et le rendement. On se met la barre haute et on vise la perfection pour nous démarquer et nous surpasser. Au cours du chemin on s’alimente de stress, on se compare aux autres, on devient très exigeants envers nous mêmes et ceux qui nous entourent et on risque d’être déçus.

Les expériences limitantes vont aggraver le manque de confiance en vous.

Pour éviter cela, il vaut mieux recenser vos points faibles pour pouvoir les améliorer, aller à votre propre rythme, établir dès le début un plan d’action clair, focuser sur votre tâche sans vous comparer aux autres et lâcher prise. Être perfectionniste c’est être éternellement insatisfait!

6️⃣Recensez vos compétences et vos réussites

Chacun de nous a accompli des choses importantes dans sa vie, nous avons tous fait des apprentissages universels quand nous étions petits, il suffit de se rappeler de ses exploits et de ses réussites pour se ressourcer et nourrir sa confiance en soi.

En PNL il y a de belles interventions qui aident les personnes de sortir d’un état non productif et puiser dans leur passé/ subconscient afin de retrouver les ressources nécessaires telles que le cercle de ressources, l’hypnose générative, rehausser l’estime de soi…

7️⃣Identifier vos points forts:

Ça rejoint le point précédent: nous avons tous un talent, une passion, une force quelque part, des compétences et des savoir-faire.

Prenez le temps de vous connecter à vous même, de méditer afin de dégager les idées farfelues et de vous concentrer sur vos véritables talents. Demandez vous c’est quoi qui vous motive en ce moment? Pourquoi? Quelle activité vous donne le plus d’énergie, vous procure un bien être et vous permet d’être dans le flow? C’est quoi vos ressources?

Bref prenez le temps d’explorer votre intérieur afin de vous armer et accroître votre confiance en vous.

8️⃣Ne vous comparez pas aux autres:

Vous êtes unique, il n y en pas deux comme vous. Au lieu de vous comparer constamment aux autres et gâcher votre énergie pour rien, investissez la en vous, apprenez une nouvelle langue, lisez des livres, faites des formations.

Prenez conscience de ce que vous avez dans votre vie et aimez le (famille, maison, objets, réussites..)

Vous pouvez pratiquer la gratitude, Youtube regorge de vidéos de ce genre, vous pouvez utiliser l’application the 5 minute-journal qui est excellente.

Je suis consciente aussi que consommer les réseaux sociaux notamment Instagram peut aggraver la situation, on voit que du beau, du luxe..alors que ce n’est pas la #vraievie c’est des mises en scène. Cessez de suivre les gens qui vous font sentir mal, soyez responsable et conscient de votre utilisation des réseaux sociaux.

9️⃣Changez votre discours interne,

Arrêtez maintenant l’auto sabotage, travaillez sur vos croyances! Au lieu de dire je suis nul, dites vous plutôt je suis awesome, je suis capable…répétez chaque jour des affirmations positives ils changeront complètement votre regard sur vous même et augmenteront votre confiance en vous.

Je vous recommande fortement la lecture de ce livre, il m’a complètement changé! Grâce à ce livre j’ai retrouvé mon énergie d’avant, je suis plus productive et je me sens mieux.

🔟Ayez des objectifs:

Fixez vous des objectifs sur le court et le long terme. Ceux ci doivent être SMART+

Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, inscrits dans le Temps et positifs.

Travailler sur nos objectifs nous aident à nous surpasser, nous nourrit de l’intérieur, nous donne une raison pour nous lever le matin et VIVRE.

Faites un plan d’action, une stratégie pour avancer un pas à la fois, doucement mais assurément. Mesurez vos progrès et célébrez les! Chaque petit pas rehaussera votre confiance en vous et sachez que la confiance se construit avec le temps.

Ayez confiance en vous xxx

les 50 règles d’or de confiance en soi

10 Replies to “Comment avoir confiance en soi? Voici 10 conseils”

  1. Karima HIZEM says: Reply

    La confiance en soi est l’une des clefs du bonheur et de la réussite. Excellent choix et très bel article. Sa concentration sur le fond du soi m’a profondément touchée; ton analyse, ta perception, tes conseils et cette petite richesse que je garde.
    Hâte de te relire

    1. Merci Karima pour ce beau commentaire, tu m’encourage à aller de l’avant et à écrire encore plus d’articles xxx

  2. Yosra farhat says: Reply

    Bravo amal ❤️

  3. Chaima serij says: Reply

    Merci pour ces informations 😍🙏

    1. Merci d’être passée par ici xxx

  4. Awesome 😍🤩❣

  5. T’es un amour😘 … J’aime lire tes articles ammoulette ❤️❤️

    1. ❤️Mercii beaucoup

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